(Johann Wolfgang Von Goethe)
Elaborare un lutto, la morte di una persona cara o una separazione sentimentale, non è una cosa facile.
Tuttavia l’elaborazione ha lo scopo di ripulire le memorie che provocano dei risentiti emotivi dolorosi.
Questi risentiti posso generare:
La prima cosa da fare è cercare di comprendere che molte cose escono fuori dal nostro controllo per cui è importante l’accettazione di ciò che è accaduto e, in certi casi, del destino dell’altro.
La seconda cosa è cercare il senso: poiché tutto ciò che ci accade ha un senso ed è importante per la nostra evoluzione e per il nostro cammino, impariamo a considerare il lutto non una disgrazia ma un’opportunità che la vita ci dà per crescere.
Per fare questo è necessario mettere in atto delle tecniche che consentano di far uscire l’emozione/ferita ancora compressa dentro di noi.
Affinché questa ferita si rimargini occorre rivivere l’emozione con piena consapevolezza.
Quindi si possono utilizzare diverse tecniche:
Accendete una candela ipotizzando che rappresenti il lutto chiunque o qualunque cosa esso sia (per esempio se il lutto riguarda la separazione da un partner la candela rappresenta lui). Chiamandolo per nome rivolgetevi al lei/lui come se fosse presente e recitate:
Accendete una candela ipotizzando che rappresenti il lutto chiunque o qualunque cosa esso sia (per esempio se il lutto riguarda la morte di un congiunto la candela rappresenta lui). Chiamandolo per nome rivolgetevi al lei/lui come se fosse presente e recitate:
Scrivete un resoconto sintetico dei momenti più belli e gioiosi e di quelli più brutti e dolorosi. Mentre scrivete sentite tutte le emozioni.
Prendete un foglietto e scrivete: ‘avrai sempre un posto nel mio cuore’. Quindi bruciatelo e lasciate andare le ceneri nella terra per esempio vicino a una bella pianta…
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