Il lavoro su di sè


Mon oncle d'Amerique

La donna delle sette fonti

Il diavolo veste Prada


  Tecniche di meditazione

L'importanza e le tecniche

  • 26-04-2019
  • Giuseppe Montaldo

Come si medita?

 

  • Chiudete gli occhi;
  • Fate tre respiri profondi:

 

  1. inspirando molto lentamente dal naso;
  2. espirando lentamente e profondamente;

 

durante l’espirazione cominciate a sentire un senso di benessere e ed una sensazione rilassamento che diventa sempre più profonda;

 

  • Restate in contatto col vostro respiro
  • Sentite la mente che si svuota; non ci sono più pensieri nella vostra mente. E, se qualcuno arriva, lasciatelo passare; non inseguitelo:
  • Ringraziate ripetendo la parola ‘grazie’ per almeno 1 minuto
  • Recitate le vostre preghiere, quelle che più vi piacciono e via aiutano a entrare in contatto;
  • Sentite come state entrando in contatto con la parte profonda di voi stessi; lasciate fare al vostro corpo; affidatevi a lui totalmente;
  • Rimanete in silenzio per un po’ di tempo;
  • Sentite la vostra unione con il Divino che c’è dentro e fuori di voi;
  • Potete recitare delle frasi per rinforzare questa unione come:
  • Dio è in me;
  • io sono UNO con Dio
  • la divina energia femminile pervade tutto il mio essere
  • etc…etc…etc…
  • Se volete, potete entrare in connessione con ciò che vi sta disturbando in questo momento e chiedere aiuto a risolvere
  • Potete chiedere ciò che vi sembra importante per voi in questo momento per esempio:
    - Aiutatemi a realizzare questo
    - Aiutatemi ad avvicinarmi al mio percorso, ai miei talenti
    - Etc…etc…etc…

 

Ritualità

  • Rivolgetevi verso est
  • Accendete una candela bianca di cera d’api (quelle liturgiche vanno bene)
  • Accendete un carboncino con degli incensi
  • Prendete un simbolo che per voi ha un significato (una croce, un’immagine divina, il pentagramma, la croce anseata….) 
  • Iniziate la vostra meditazione.

Importante

  • Quando state iniziando cercate di tenere lontano tensioni, emotive, risentimenti, frustrazione e tutte le energie pesanti
  • Tenete lontano la razionalità ed i ragionamenti
  • State in contatto col vostro cuore ed i vostri desideri più profondi
  • Chiedete sempre il meglio per voi stessi e per il massimo vostro bene
  • Sentitevi uniti al tutto sia nel mondo materiale che nel mondo dello spirito

 

 

 

 

 

Conferenze



GIUSEPPE MONTALDO

è ricercatore,
scrittore,
naturopata e ingegnere.
Si occupa principalmente di guarigione emotiva e spirituale.

Gli strumenti di cui si avvale sono:

Vive a Cagliari


Gli ultimi articoli





Iscrizione al blog

Inserisci il tuo indirizzo e-mail per iscriverti a questo blog, e ricevere via e-mail le notifiche di nuovi post assieme agli inviti agli eventi.


Social




Cookies policy

Il presente sito Web archivia cookie sul computer dell'utente, che vengono utilizzati per raccogliere informazioni sull'utilizzo del sito e ricordare i comportamenti dell'utente in futuro. I cookie servono a migliorare il sito stesso e offrire un servizio più personalizzato, sia sul sito che tramite altri supporti. Per ulteriori informazioni sui cookie, consultare l'informativa sulla privacy e la cookie policy. Se non si accetta l'utilizzo, non verrà tenuta traccia del comportamento durante la visita, ma verrà utilizzato un unico cookie nel browser per ricordare che si è scelto di non registrare informazioni sulla navigazione.

© Copyright 2018 Giuseppe Montaldo. Tutti i diritti riservati - All rights reserved.

I contenuti del sito sono di libero utilizzo a condizione che venga citata la fonte

Privacy policy

Cookies policy